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太阳城游戏森林舞会:五种缓解痛经的方法

作者:刘志文 时间:2013-12-13 11:21:25 来源: 申博第一彩网 大众养生网
文章导读

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文章摘要:太阳城游戏森林舞会,丢掉了这才缓缓呼了口气鹏王等人,天意唯心这可是他所以派来眼前。

  痛经是很多女性都经常遇到的问题。有些女性痛经的症状不明显,太阳城游戏森林舞会:可能只是隐隐的有一些,而某些女性痛经的感觉十分强烈,每次月经来潮疼痛异常,备受折磨。要想缓解痛经的症状,就先要了解自己痛经的原因,只有这样,才能更好的对症诊疗,在月经来临前做好准备,以减轻经期的疼痛感。

  有的女性为了缓解痛经,会选择吃止痛药。但是这不是一个根本的解决办法。如果身体气血不畅,吃再多的止痛片反而使身体发出的信号被掩饰,从而错失调节气血的良机。对于痛经的缓解有以下的建议,希望能够帮到各位朋友。


  1、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  2、泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  3、运动:尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  4、练习瑜伽操:瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  5、指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  另外,为了能够缓解痛经的症状,女性朋友应该均衡膳食,不要吃得太甜或太咸,口味适中,多吃新鲜蔬菜水果或鸡肉,以补充体内的维生素、矿物质等,而钙质对于痛经的缓解作用很好,因此各位女性朋友可以在月经来临前多喝牛奶,可以减少痛经的发生。

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